{"product_id":"60-med-snerpa-thjalfun","title":"60+ með SNERPA þjálfun","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eATH: \u003c\/strong\u003esala á námskeiðinu fer fram hjá SNERPA ÞJÁLFUN, ekki kaupa námskeið hér á síðunni\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkráning fer fram hjá SNERPA þjálfun, smelltu á hlekkinn fyrir forskráningu: \u003ca href=\"https:\/\/forms.gle\/SftY4KLgJvhWakTU7\" target=\"_blank\"\u003ehttps:\/\/forms.\u003cwbr\u003egle\/SftY4KLgJvhWakTU7\u003c\/wbr\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStyrktarþjálfun fyrir 60 ára og eldri\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÆfingar hefjast 1. september og eru kl 10 á þriðjudögum og fimmtudögum.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÞjálfarar eru \u003c\/strong\u003eGísli Martin Sigurðsson og Haukur Leifur Eiríksson, íþróttafræðingar\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUM ÞJÁLFUNINA:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStyrktarþjálfun fyrir 60 ára og eldri\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHeilbrigður líkami er lykill að auknum lífsgæðum, sjálfstæði og virkni – á öllum aldri.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHjá Snerpu Þjálfun bjóðum við upp á markvissa styrktarþjálfun fyrir 60 ára og eldri sem byggir á gagnreyndri þekkingu og alþjóðlegum ráðleggingum um hreyfingu fyrir eldra fólk. Markmið okkar er að bæta hreyfigetu, efla stoðkerfið og auka styrk sem nýtist í daglegu lífi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVið leggjum áherslu á þjálfun sem hefur skýran tilgang. Hver æfing er valin með það að markmiði að styðja við heilsu, hreyfigetu og sjálfstæði – ekki að æfa meira, heldur að æfa betur. Æfingarnar hjá okkur henta öllum getustigum og eru aðlagaðar hverjum og einum. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÁ æfingum verður lögð áhersla á:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Markvissa styrktarþjálfun fyrir vöðva og stoðkerfi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Jafnvægi, stöðugleika og fallvarnir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Hreyfigetu og færni sem nýtist í daglegum athöfnum.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• Framfarir sem byggja á öruggri og faglegri uppbyggingu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVið trúum því að þekking sé mikilvægur hluti af árangri. Þess vegna ætlum við að bjóða upp á fræðslufyrirlestra yfir veturinn þar sem fjallað verður um meðal annars styrktarþjálfun, næringu, endurheimt og aðra þætti sem styðja við heilbrigða öldrun og aukin lífsgæði.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJafnframt leggjum við ríka áherslu á að skapa hlýlegt og uppbyggjandi samfélag. Að loknum æfingum gefst þeim sem vilja tækifæri til að setjast saman yfir kaffibolla, spjalla og njóta góðs félagsskapar. Við teljum að bæði hreyfingin og samfélagið skipti máli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHjá Snerpu Þjálfun snýst þjálfun ekki aðeins um að hreyfa sig – heldur um að byggja upp styrk, viðhalda sjálfstæði og skapa forsendur fyrir virkari og heilbrigðari framtíð.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÞað verður boðið upp á takmarkað pláss þar sem að við viljum að allir fái sem mesta möguleika á að ná árangri. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÆfingarnar fara fram í Studio Iða í Grímsbæ og eru á Þriðjudögum \u0026amp; Fimmtudögum milli 10:00-11:00. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSnerpa Þjálfun – markviss þjálfun sem skiptir máli.\u003c\/p\u003e","brand":"studioida","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52212463436077,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"ISK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0914\/4316\/7533\/files\/719558021_991017953895564_3019996137687184410_n.jpg?v=1785367817","url":"https:\/\/studioida.is\/en\/products\/60-med-snerpa-thjalfun","provider":"studioida","version":"1.0","type":"link"}